野菜で月末体重調整☆
こんにちは、カナです♪
もう春になるんじゃないかと思う位暖かい日が続き、完全に油断していました。
今朝の雪には驚きです(*_*)
でもよく考えたらまだ1月で寒さもこれからが本番なんだな・・とちょっとゲンナリしてしまいました(/_;)
あっという間に1月も終わりに向かっています。
私は毎月月末にカロリーを調整して、はしゃぎ過ぎた月の体重をリセットしているのですが、その際の強い味方が
「野菜スープ」
です
デトックススープとも呼ばれていますよね♪
沢山の野菜を大きめに切って入れる事で満足感を促します(^^)
【スタメンはこちら】
・キャベツ
・玉ねぎ
・ニンジン
・トマト（カットトマト）
これらはデトックス効果の高い野菜とされていてカロリーを抑えながら脂肪燃焼と排泄を促してくれます♪
月末の最終週の初めに大量に作り、メインはスープで食事します。
こちらはとある日のお弁当ですね。
これに納豆やなめたけ豆腐、メカブとモズク酢など・・
炭水化物を抜くととにかく腹持ちが悪いので、ヘルシーなものを大量に食べます（笑）
※胃袋が大きくならない様に注意です(´艸｀*)
個人差はあるかもしれませんが、私の場合便通が改善されてお腹のポッコリが少し緩やかになります。
また暖かいスープは冷えた身体を温めてくれるので、今の時期には特にお勧めです♪
自分ルールで定期的に調節するといざというときに焦らずに安心でお勧めです♪
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