毎日食べたいデトックス№1フルーツ♪
こんにちは!TREVOの山本です(*^_^*)
今日は、 積極的に摂るべきデトックスに効果的なフルーツのご紹介をさせて頂きます。
それは、よく見かけてよく食べる、、、
「バナナ」

です!!
バナナがデトックスって意外な気がしませんか?
バナナって実はすごいんです!!
まずは皆様ご存知の、解毒に必須な食物繊維がたっぷり(*’ω’*)♪
もちろん食物繊維が豊富なだけではありません。
なんと!デトックスに最も重要な、腸内環境を整える
善玉菌を増やしてくれます!!

善玉菌を増やす物質を「プレバイオティクス」と言います。
プレバイオティクスは善玉菌のえさになり、善玉菌を増やします。
悪玉菌のえさにはなりにくいので、摂れば摂るほど善玉菌を増殖させることができます♪
バナナはプレバイオティクスの供給量が野菜、フルーツの中でなんと・・・
ナンバー1!!
素晴らしいですね(*^^*)
ヨーグルトと一緒に摂ると、より整腸作用があり、お勧めです♪
そしてバナナは食べるタイミングにも特徴があります!
それは、、
新鮮なうちに食べると、抗酸化作用がたっぷり♪
熟してから食べると、酵素がたっぷり♪
という、いつ食べても身体にいい栄養がたっぷりなバナナ(*^^*)
1日1本を目安に、朝に食べるのが一番お勧めです!!
毎日食べて腸を綺麗に整えましょう(*^^*)
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