デトックスとダイエット
体重を落としたいと思った時、まず食事の見直しから始める方が多いと思います。
過剰にとったカロリーや余分な栄養素は脂肪蓄積の元になるので、食事の見直しは必須です(._.)
ただし、ただ食べる量を減らすだけでは身体が本来の代謝機能を果たせず、逆に痩せにくく太りやすい体質になってしまうので要注意です！
ここ数年で「デトックス」が美容にとってとても重要だという事が認知されて来ました。
デトックスというのは体内の老廃物（毒素）を体外に排泄させる（解毒する）ことを言います。
老廃物は脂肪とは違いますが、確実にダイエットの邪魔をします。
そして溜め込み体質がダイエットの妨げになっていると自覚の無い方もとても多いです。
老廃物とセルライト
老廃物とは、必要な栄養素が体内で吸収・利用されたあと、最後に残る不要物のことです。
また毒素は多種(*_*)にわたり、 食品に含まれる保存料や人工甘味料、着色料、乳化剤、残留農薬などの添加物、水道水に含まれる鉛、空気中や雨に含まれる大気汚染物質、車の排気ガス、紫外線、タバコの煙など様々ですが生活していく上でとても身近な物ばかりです(*_*)
基本的には便や尿、汗と一緒に体の外へ排出されますが、筋力が低下していたり血液やリンパの流れが悪かったりするとスムーズに排出できず、体内に溜まってしまいます。
一般的に言う「むくみ」は血管外に染み出た余分な水分、なので老廃物にあたります。
「むくみ」は脂肪とは違う。直接体重には関係ない。一時期のサイズUPで自然に元に戻る・・と少し安易な印象を持っている方も多いのではないでしょうか？
むくみは放っておくと脂肪細胞と合わさってセルライトに変わります。
そしてセルライト化うるとむくみの頃のようにちょっとの調整やマッサージでは落とすことが困難になります。
セルライトは体重や体脂肪率などに関わらず、循環が滞っている方に多く見られます。
デトックスで痩せるのか？
身体の毒素や不純物を取り除く事で本来の働きを取り戻すことがデトックスであり、脂肪燃焼したり、直接的にダイエットに繋がる訳ではありません。
ですがデトックスを行うことはダイエットに良い影響をもたらします。
うまくいけば新陳代謝を高めたり、冷えを解消したりすることができます。
新陳代謝が高まると、効率的に脂肪を燃焼させ、エネルギーを消費しやすくなるため、痩せやすくなります。
つまり、デトックスは直接的なダイエットではありませんが、デトックスを行うことで、結果的にダイエットに効果が現れるということです。
また、毒素は脂溶性なので、体内の毒素を排出することで一緒に脂肪も落としやすくなります。
デットクスによって腸内環境が整い便秘が解消されると溜まっていた老廃物が便として排泄されるため、その分の減量も期待でき、
さらにはお肌の改善にも♪
痩せやすい体質
痩せやすい体質とは、エネルギーを効率よく燃焼し、不純物をしっかりと排泄出来る体質です。
それは本来の身体の仕組みが正常に働きさえすれば可能になります。
身体の60％は水で出来ていて、健康で美しい身体はその水がしっかり循環しています。
循環がいいと言う事は全身に隈なく栄養と酸素が運ばれ、それぞれの器官が正常に働けるという事なのです。
水路もどこかに滞りが出来始めると、そこがあっという間に水流を妨げ、ごみなどが集まり、みるみるドロドロになっていきます。
身体も同じで、どこかに老廃物が溜まるとそこから循環が悪くなり、浮腫みを発し代謝を下げ太りやすい体質になっていきます。
なので日々溜まった老廃物や毒素はなるべく早いうちに体外に排泄出来る様にすることがお勧めです！
水分補給や、半身浴。食事の内容も添加物のとり過ぎに注意しましょう^^
定期的なデトックスマッサージでの体内大掃除もお勧めですよ♪
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冷え、むくみ、便秘、慢性疲労、なかなか痩せなくなった。などでお悩みの方に特にお勧めです！
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