春の肌トラブル対策はお早めに
こんにちは、昨日ニュースを見ていたら今日は気温が下がって寒くなると言っていたので、ここ一番のモコモコした格好で家を出たら、寒いのは関東の方の話だったようで、すごく暑かったです(-“-)
少しづつ寒さも和らいできましたね(^^)
同時に花粉も活発になってきているようです(/ω＼)花粉症の方にはツライ季節です・・・。
お肌の弱る季節の変わり目
冬から春にかけての季節の変わり目は最も肌トラブルが出やすい時期になります。
理由は
・寒い季節からのお肌の乾燥によるバリア機能の低下。
・その上に容赦なく降り注ぐこの時期から徐々に強くなる紫外線。
・花粉などのアレルゲン。
守りが弱くなっている上に敵が多くなる時期なのです(>_<)
強い肌の作り方
●人の身体はほぼ水で出来ている
血液やリンパ液をはじめとした体液、細胞に含まれる水分など、人の身体は約70％が水で出来ていると言われています。
数日何も食べれないよりも、数日水分を摂れない方が死に至る可能性が高くなるそうです。
生きていくために水分は酸素と同じくらい必要不可欠な物なのですね(‘◇’)ゞ
美肌を保つ為にも水分は大切です。
先程「乾燥してバリア機能が低下」と書きましたが、乾燥とは言い換えると「水分不足」です。
●保水・保湿が基本
美肌を保つ為には栄養たっぷりの美容液やパックをするのも大切ですが、まずはしっかり
「保水と保湿」
が基本中の基本になります。
カラカラに乾いたスポンジに水をかけてもなかなか吸収しない様に、乾燥した状態のお肌にいくら栄養をあげようとしても吸収してくれないのと同じです(:_;)
特に乾燥が気になる時にはローションは重ねつけするのがお勧め。ただお肌に塗るのではなく手のひらでジワーっと入れ込むようにしましょう！
シートパックなどを使用するのもお勧めです^^
手のひらにお肌が付いてくるくらいもちもちになったら保湿クリームや乳液などで蓋をしましょう♪
●中からの水分不足に注意
この時期に特に多く伺うのが「外からしっかり保湿してるのに乾燥が治らない」というお声。
水分補給が出来ているかお伺いすると、意外と出来ていない方が多いのです。
暑い夏に比べて寒い冬は喉が渇きにくく、飲料での水分補給が疎かになりがちに。
人の身体は無数の細胞によって構成されているので、その全体に水分を行き渡らせるためには、一日2ℓほどを目安に水分補給するのが必要になります。
お肌は細胞が生まれていく事で古い肌が上に押し上げられ、後に角質としてはがれ落ちて新しいお肌に生まれ変わっていきます。
これをターンオーバーと言います。
お肌をキレイに保つ為には、このターンオーバーを正常に行うことがカギとなります！
その為には細胞が元気である必要があります。細胞を元気に保つ為には酸素と水分が必要です(^^)
身体が渇くともちろんお肌も乾燥してきます。
外からのお手入れの効果がなかなか出ない方は一度水分補給が出来ているかを見直してみてください^^
中と外両面からのケア
強いお肌を作る為には外からでなく、中からのケアも大切なんですね(/ω＼)
水分補給はもちろんですが、他にもビタミン類は肌をキレイに保ったり老化の原因になる「酸化」を防ぐ作用がありますし、プラセンタなど細胞を活性化させる栄養素もあります。
普段の食事やサプリメントで上手に取り入れて見てくださいね＼(^o^)／
両面からのケアでお肌のバリア機能を高め、肌を強くして、春からの肌トラブルに備えましょう！
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