毎日食べたいデトックス№1フルーツ♪

こんにちは!TREVOの山本です(*^_^*)




今日は、 積極的に摂るべきデトックスに効果的なフルーツのご紹介をさせて頂きます。



それは、よく見かけてよく食べる、、、

「バナナ」

です!!




バナナがデトックスって意外な気がしませんか?


バナナって実はすごいんです!!



まずは皆様ご存知の、解毒に必須な食物繊維がたっぷり(*’ω’*)♪

もちろん食物繊維が豊富なだけではありません。


なんと!デトックスに最も重要な、腸内環境を整える

善玉菌を増やしてくれます!!

善玉菌を増やす物質を「プレバイオティクス」と言います。



プレバイオティクスは善玉菌のえさになり、善玉菌を増やします。

悪玉菌のえさにはなりにくいので、摂れば摂るほど善玉菌を増殖させることができます♪



バナナはプレバイオティクスの供給量が野菜、フルーツの中でなんと・・・

ナンバー1!!


素晴らしいですね(*^^*)

ヨーグルトと一緒に摂ると、より整腸作用があり、お勧めです♪



そしてバナナは食べるタイミングにも特徴があります!

それは、、

新鮮なうちに食べると、抗酸化作用がたっぷり♪
熟してから食べると、酵素がたっぷり♪


という、いつ食べても身体にいい栄養がたっぷりなバナナ(*^^*)



1日1本を目安に、朝に食べるのが一番お勧めです!!

毎日食べて腸を綺麗に整えましょう(*^^*)



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