疲れやすい、なんとなく不調。などありませんか?

こんにちは!山本です(*^_^*)

寒い日や寒暖差の激しい日が続くと、

「なんとなくだるい」「疲れやすい」「顔色がくすんでいる」などのお悩みが出やすくなります。

もしかしたらその不調、 鉄分不足かもしれません(@_@;)

鉄分は現代の食生活において、常に不足しているミネラルの代表格として知られています。

女性の10人に1人が悩まされているとも言われる『貧血』

貧血には様々な種類がありますが、全体の3分の2を占めているのは『鉄欠乏性貧血』です。

また、貧血の症状はなくても鉄分が不足してしまうと、こんな症状が現れます。。

《健康面》

疲労感・倦怠感・頭痛・めまい・立ちくらみ・肩こり・腰痛・眠気・抵抗力・免疫力の低下など

《美容面》

肌にハリ・ツヤがなくなる・髪にツヤがなくなる、枝毛が増える・爪がもろくなる・むくみ・肥満・肌のしわやたるみなど

これらの症状は、体内の鉄分が不足し十分な量のヘモグロビンが作られなくなることで、血液が酸欠状態を起こし、酸素や栄養が細胞に届きにくくなるため起こります。

30~40代女性(月経あり)の鉄分必要量は1日9mgです。

通常、バランスの良い食事を摂ると1日の食品からの鉄の摂取量はおよそ10mgです。

しかし、カラダの中に取り込めるのはだいたい 1mg程度で、10分の1くらいしかありません。。

鉄は、非常に吸収が悪い栄養なのです(>_<)

ですので、効率良く鉄分を摂取することが大切です!!!

鉄分には2種類あります。

肉や魚などの動物性食品に含まれている「ヘム鉄」と、野菜や穀類などに含まれる「非ヘム鉄」です。

どちらかというと、「ヘム鉄」の方が鉄分吸収率が高いのでお勧めです(^^)/

《ヘム鉄食品》

豚・鶏レバー、アサリ水煮、カツオ、鶏卵黄など

日々の食事に摂り入れましょう(*^_^*)

なかなか食事では摂りきれないと感じる方へ、

TREVOにもとてもお勧めな鉄分サプリがあります♪

寿康美「リッチヘムC」

ヘム鉄の他、鉄分の吸収率を上げるビタミンCや、

血液を作る働きをする 葉酸、ビタミンB6、12なども配合。

そして、なんと!!

プラセンタも贅沢に配合されておりますヽ(^o^)丿

プラセンタの会社から生まれた鉄分サプリメントなんです(^^)/

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