ダイエットを頑張ってるのに効果が出ない方へ

こんにちは。福岡市中央区にありますエステサロン「TREVO」の山本です(*^_^*)

今回は、ご来店頂くお客様からもよく聞く

ダイエット頑張っているのに全然痩せません(>_<)

というお声について、原因と対策をご紹介致します!!!

そのダイエットが上手くいかない原因のひとつに『冷え』があります。


①水を飲み過ぎていませんか?


ダイエットにいいからと水をがぶがぶ飲む方がいますが、水は陰性ですので、摂り過ぎると身体が冷えてしまいます。
飲むなら常温以上のお水(お白湯がベストです!)をこまめに飲むようにしましょう!


②野菜に偏っていませんか?


摂取カロリーを抑え、ビタミンなどの栄養を摂るためにサラダを沢山食べる方は多いと思います。
もちろん野菜をたくさん食べることは身体にもとてもいいことです!
しかし、一方で生野菜は身体を冷やしてしまいます。特に夜に身体を冷やす事は極力避けたいので、火を通すかスープなどにして食べましょう。
また、身体を作るたんぱく質は絶対に減らさない事がダイエットを上手くいかせるポイントです☆

③汗をかけていますか?


汗をかく事で老廃物を体の外に排出する事が出来ます。
その為には血流を良くして代謝を上げる事が重要です。
なるべく歩く、日光に当たる、お風呂に浸かるということを意識して代謝をアップさせましょう!

④甘いものを毎日食べていませんか?


ケーキやアイスクリーム・お菓子など甘いものが好きで良く食べる方はほぼ陰性に偏っています。
血糖値を急激に上げる陰性の甘いものはまずやめましょう。
甘いものを食べたい時は、季節のフルーツやドライフルーツ、干し芋などはお勧めです☆


ダイエットの効果を出す為にはとにかく「体を冷やさないこと」が重要です。
特に腰から下の下半身は絶対に冷やさないようにしましょう。

これから冷える時期に入ってきます。
洋服や腹巻、ホッカイロなどでしっかり温めるようにして痩せやすいお身体へ(^o^)丿

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