自律神経の乱れる季節。

こんにちは。

本川です。
桜も散り葉桜となりました^ ^

今年は雨の日も少なかったので、随分長く桜を楽しめた気がします🌸


この時期は三寒四温。気温差が日々随分違いますね。春服を着たいけど、早朝深夜は寒いから薄着も辛いし、、、

とよくお声を聞きます。


私もまだまたまセーターが手放せず、ヒートテックを着ていることも多々。
でも春らしい明るく元気になる服を着たいですね。
最近私は整体のご予約が多く、部屋に閉じこもっている日も多々あります。


その中で多いのか、頭痛、めまい、肩こり、疲労感。


皆さん体がすっきりしないようです。
人は10度以上の気温差がある時に自律神経が乱れやすいと聞いた事はありますか?


それも、秋よりも寒い時期から暖かくなるこの春の時期の方が温度差に体も脳もついていけず、

ホルモンバランスが崩れて自律神経も乱れる。血液循環も悪くなるんです(;_;)
生理不順や生理痛も同時に起こりやすくなるんです。


暖かくなったからと油断はせず、お風呂にしっかり使って温めて寝るようにする。


特に冷えを感じるかたは、子宮周りや仙骨(お尻の上)を湯たんぽや

カイロで温めるようにしてください。あずき枕は、特におススメです❤︎


朝目覚めたら、カーテンを開けて朝日を浴びる。ぐーっと、背伸びしてください。


白湯を飲んで朝からデトックス★


夜は激し目の運動は避けて、緩やかはウォーキングやストレッチなどで固まった筋肉を緩ませます。


出来るだけ身体がゆる〜となるように心掛けて下さい★


この時期は転勤や転居、子供の行事、仕事の歓送迎会、部署変更など、環境の変化も多くなります。
それも大きな原因になります。


あまり無理をしすぎず、ご自分のペースで過ごす4月にされて下さいね^ ^


そして、お体・お肌のメンテナンスは、ぜひtrevoにお任せください❤︎

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