肩こりと冷え
今日、加奈です(^^)
秋も深まり、身体の冷えも気になるようになって来ましたね(>_<)
冷えは健康面にも美容面にも様々な不調を招きます。
寒い季節こそ「温活」！
身体を温める事を意識しましょう！
身体を温めるには、暖かい飲み物や食べ物で冷やさない事はもちろん、深部体温を上げる為には筋肉量をふやしたり
血行素促進する事が根本ケアとして重要になります。
今回は血行促進にフォーカスしてお伝えさせて頂きます!(^^)!
血流と体温
血液は全身を巡り、酸素や栄養を各器官に届け生命活動を支えています。
それだけでなく血液は巡る事で「熱」を身体に運んでくれています。
血流を促進する事は温活にかかせないのです。
首、足首、手首、仙骨などは皮膚が薄く血管が近くなる為、これらを温めると血液が暖まり、それが全身に運ばれるので全身の温活につながると言われています!(^^)!
血行不良の一因は肩こり
現代ではパソコンやスマートフォンを使用する方も多く肩や首を始め全身の筋肉がガチガチに強張っている方が多いです(>_<)
身体の凝りは筋肉の硬直です。筋肉が硬直すると血管をはじめリンパの流れも滞りやすくなります。
体液循環が悪くなるだけでも冷えの原因になるのですが、背中、デコルテの筋肉が強張り血行が悪くなることで
「褐色脂肪細胞」の働きを弱めてしまいます。
身体の代謝を上げ温める「褐色脂肪細胞」
褐色脂肪細胞とは普段悩みの種になっている脂肪（白色脂肪）を燃やしてエネルギーに変え身体を温め代謝をUPさせる
ダイエットの救世主の様な細胞です。
褐色脂肪細胞は肩甲骨周り、首、デコルテ周りに多く存在しています。
痩せやすい人とそうでない人の差はこの褐色脂肪細胞の働きにあると言われます。
肩こりがなぜ褐色脂肪細胞の働きを妨げるかというと、肩こりによって血行が悪くなる事に原因があります。
血液が滞ると細胞に酸素と栄養が運ばれなくなり、弱ってしまうのです。
冷えるだけでなく太りやすくなってしまうので、肩こりの解消は色んな面で重要ですね(>_<)
温活の第一歩として「身体を緩める」ことから始めるのもお勧めです^^
褐色脂肪細胞を活性化！セルナージュコンク
「飲むダイエット」でおなじみのセルナージュコンク。
脂肪をの分解、燃焼の際に体温を上げてくれるので代謝と温め効果があります。
冷えに注目すべき成分が「白ショウガエキス」と「黒ショウガエキス」
白ショウガは飲用後すぐに身体を温める作用があり、逆に黒ショウガは飲用後30分以降から体を温めます。
白ショウガと黒ショウガの両方を配合する事によってより長い時間身体を温める事が出来るのです!(^^)!
ダイエット中はもちろん、冷え性対策での飲用もおすすめです。
寒い朝飲んでポカポカで一日をスタート出来ます♪
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