美意識高い人は知っている。プロテインの効果。

こんにちは、今泉 エステティックサロンの加奈です。

今日は久し振りに雨が降りましたねー。。。

どうりで昨日は身体がダル重だった訳です・・・(*_*)

雨の日など外の湿度が高い日は体内にも余分な水分が溜まりやすく、浮腫みやすくなります。

そんな時は半身浴でしっかり発汗したり、ストレッチなどでリンパの流れをしてあげましょう。

リンパの流れを促進するためには、筋肉が必要です。リンパ液は血液のように心臓というポンプの機能を果たすものがありません。

リンパ液は筋肉が伸縮する事で流れ、老廃物をリンパ節へ運び体外へ排出させていくのです(^^)/

ここ近年コンビニや薬局などどこでも目にするようになったのが「プロテイン」

プロテインとは「タンパク質」の事で、皮膚、髪の毛、爪、臓器など人体を構成する上で最も重要な栄養素と言えます。

タンパク質は主に肉、魚、大豆製品から摂取できます☆

ですが十分に身体を構成する為に一日の最低摂取量は50ｇで鶏モモ肉でいうと約３００ｇも食べないといけません(>_<)

毎日そんな量食べるのは大変ですよね・・・。カロリーも気になる所です(＠_＠;)

そこで「プロテイン」の出番！！プロテインは効率的にタンパク質を摂取できます。

運動前やダイエット中の置き換え食にもお勧めです♪

たまに「筋トレしないでプロテインを飲むと太る」と思っている方がいます。

プロテインはそもそも人体を構成する為に必須な栄養素なので、日々しっかり摂って欲しい栄養素です。

タンパク質は筋肉の材料でもあるので、プロテインを飲み出しただけで筋肉量が増え「浮腫みにくくなった」「基礎代謝が上がり太りにくくなった」などの女性に嬉しい効果もよく耳にします♪

プロテインはこんな方にお勧め！！

・筋肉をつけたい　　　・基礎代謝が低い　　　・肌がくすむ・ごわつく　　・爪が乾燥して割れやすい　　・髪の毛が乾燥している

・切れ毛、枝毛　　　　・筋トレをしている　　　・浮腫みやすい

タンパク質はダイエットだけでなく、美肌の為にも重要なのです！

人の皮膚もタンパク質により構成されているので不足すると新し皮膚が出来ません(>_<)

美容、健康の為にもおすすめです♪