有機ハーブで身体が緩む、自然の治癒力

こんにちは、温spa Ayiの加奈です。

今年の夏はここ数年とは比べ物にならない位暑く感じます。

体力を奪われますね（ ; ; ）

不調が出てる方も多いのではないでしょうか？

たまの休みには自然豊かな避暑地へ行ってリフレッシュしたいものです。。

自然が身体を癒す理由

自然の多い場所に行くとリフレッシュできるのは、人間の身体と脳が本来、自然のリズムや環境に適応しているためです。以下のような生理的・心理的な理由があります。

⚫︎視覚・聴覚への刺激

緑や水の音、鳥のさえずりなどは、脳の「扁桃体（へんとうたい）」の興奮を抑え、ストレスホルモン（コルチゾール）を減らすことが分かっています。

特に「木漏れ日」「風に揺れる葉の音」など、一定のリズムを持った自然音は副交感神経を優位にし、リラックス効果があります。

⚫︎アテンション・リストレーション理論による脳の回復

アテンションとは注意、リストレーションとは回復を意味します。
情報過多の現代では、集中や判断を担う「前頭前野」が大活躍！
その為とても疲れやすくなってしまいます。
自然の風景や音にはぼーっと眺められる優しい刺激の性質があり、脳の疲労を回復させてくれます。

⚫︎身体のリズムが自然と整う

自然の中では、日光・風・温度・湿度などの外的リズムを感じることで、体内時計（サーカディアンリズム）が整います。
日光を浴びるとセロトニン（幸福ホルモン）が分泌され、夜にはその一部がメラトニン（睡眠ホルモン）に変わって睡眠の質が向上します。

⚫︎マインドフルネス状態になりやすい

自然の中では「今この瞬間」に集中しやすくなり、呼吸が深まり、思考も整理されます。
これが「心のデトックス」に近い感覚となり、頭のモヤモヤが晴れるような感覚に。

⚫︎植物から出る“フィトンチッド”の効果

森林などで感じる“森林浴”の清々しさは、植物が出すフィトンチッド（抗菌・リラックス物質）によるもの。

これが自律神経を安定させ、免疫力アップにもつながるとされています。

こんなときに自然が効く

疲れて何も考えたくないとき
スマホやPCで目も頭も疲れているとき
睡眠のリズムが崩れているとき
なんとなく気分が落ち込むとき

人間も自然の一部です。なんとなく気分がスッキリしない、体調が優れない、
心身共にモヤモヤする。。。

そんな時は一度、自然に還ってみてはいかがでしょうか？

ハーブスチームの効果

ハーブスチームの主な効果は血行促進による新陳代謝の促進、ホルモンバランスへの効果、デトックス効果によるむくみの改善だけでなく
筋肉弛緩による全身のリラックス効果と自律神経バランスを整える効果など様々です。
これらはハーブの薬効効果によるものだけでなく、自然が本来身体に与える影響がハーブスチームでも得られるからです！