中から温活^^
こんにちは、加奈です。
寒い日が続きますね(>_<)つい先日まで「春はもうすぐそこ♪」なんて思っていたのですが・・。
寒くて体が冷えると健康にも美容にも様々な悪影響を及ぼしますのでしっかり温活しましょう！
温かいものを選ぶ
当たり前の事ですが、冷たい物を飲んだり食べたりる事で身体は中から冷えてしまいます。
熱い夏場は冷たい物を食べて身体を冷やしたくなりますが、食べ過ぎると胃腸が冷えて夏バテの原因になったりしますね(>_<)
寒い日は特に、体を冷ない様に暖かい食べ物を選ぶのがお勧めです♪
スープや夜にはサラダよりも温野菜。熱を通した物を(*^_^*)
飲み物も暖かい物か常温にしましょう^^
コーヒーは温かいですが、カフェインは身体を冷やす作用があるので要注意す(>_<)
温め効果のある食品
食品には陽性食品よ陰性食品とがあり、陽性食品は身体を温める食品、逆に陰性食品は身体を冷やします。
いつもの食事にも陽性食品を取り入れるように意識すると温活に役立ちます!(^^)!
例えばお味噌汁にショウガを加えると更に温め効果UP！
陰性食品である豚肉は陽性食品であるニンニクと生姜を使って生姜焼きにすると身体を温める食事に早変わりします♪
一味や七味なども唐辛子のカプサイシンが温め効果を発揮します。
生姜や一味などは色んな料理に後入れしやすい調味料なのでいつも食卓に置いておくと良さそうですね♡
冷え対策にセルナージュコンク
「飲むダイエット」でおなじみのセルナージュコンク。
脂肪をの分解、燃焼の際に体温を上げてくれるので代謝と温め効果があります。
冷えに注目すべき成分が「白ショウガエキス」と「黒ショウガエキス」
白ショウガは飲用後すぐに身体を温める作用があり、逆に黒ショウガは飲用後30分以降から体を温めます。
白ショウガと黒ショウガの両方を配合する事によってより長い時間身体を温める事が出来るのです!(^^)!
ダイエット中はもちろん、冷え性対策での飲用もおすすめです。
寒い朝飲んでポカポカで一日をスタート出来ます♪
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気になる方は是非この機会にお試し下さいませ♡
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