ダイエットに美肌に 欠かせない”水”
こんにちは!福岡市中央区今泉にあります体質改善専門サロン「TREVO」です。
今回はダイエットや美容・健康の基礎についてご紹介致します(^^)
世の中には様々なダイエット法や健康法、アンチエイジング法がたくさん溢れかえっていますね。
ただ、忘れてはいけません!
そのベースとなるのは
水を飲むことです。

水を飲むと沢山の嬉しい効果が得られます☆
例えば、、
- 基礎代謝が上がる
- 便通が良くなる
- 老廃物のデトックス
- リンパの流れが良くなる
- 血液がサラサラになる
- 冷え性や肩こりが改善される
- 美肌になる
- ニキビや吹き出物などができにくくなる
- 乾燥肌・シミ・小ジワ・たるみの改善
- むくみの解消
- 食欲の抑制
- 体温が上がり冷え性、免疫力の向上
- アンチエイジング
少し挙げただけでも、こんなにたくさんの効果があります!!
特にダイエットに嬉しい効果が、
基礎代謝が上がること。です!(^^)!
「代謝」の要となっているのが血液です。

血液を「川」と見立ててみると、水の量と質(キレイさ)が適切であれば、どんどん水路を移動していきます。
反対に水の量が少なく、よどんでいたら水は流れにくくなります。
血液も同じで、水分の量と質が適切であれば、血液の巡りが良くなってどんどん流れて、
細胞まで行き届くスピードが速くなり、代謝が上がる、という事になります。
反対に、水分の量が少なくドロドロしていたら、なかなか血液が細胞まで行き届かず、流れが悪くなり代謝が下がります。
代謝が上がることでエネルギー消費率が上がり、カロリー消費量が増えるので、
ダイエットにも効果的だと言えます!
美容やダイエットに効果的な”水の飲み方”
年齢や体質、体格などにより少し異なりますが、
一般的な飲み方・摂取量の目安をご紹介致します!

1日に飲む水の量:約1.2~1.5リットル
1日に飲む回数:10回くらいに分けてこまめに飲む
1回に飲む量:コップ1杯程度
また、冷たい水は体を冷やす原因になります。
体を冷やさないように、飲む水の温度は出来るだけ常温にしましょう!
お白湯を飲むのもお勧めです☆
ぜひ日々の中で水分を意識してみてください(^^)
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冷え、むくみ、便秘、慢性疲労、なかなか痩せなくなった。などでお悩みの方に特にお勧めです!

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