ダイエットに美肌に 欠かせない”水”

こんにちは!福岡市中央区今泉にあります体質改善専門サロン「TREVO」です。

今回はダイエットや美容・健康の基礎についてご紹介致します(^^)

世の中には様々なダイエット法や健康法、アンチエイジング法がたくさん溢れかえっていますね。

ただ、忘れてはいけません!

そのベースとなるのは

水を飲むことです。

水を飲むと沢山の嬉しい効果が得られます☆

例えば、、

  • 基礎代謝が上がる
  • 便通が良くなる
  • 老廃物のデトックス
  • リンパの流れが良くなる
  • 血液がサラサラになる
  • 冷え性や肩こりが改善される
  • 美肌になる
  • ニキビや吹き出物などができにくくなる
  • 乾燥肌・シミ・小ジワ・たるみの改善
  • むくみの解消
  • 食欲の抑制
  • 体温が上がり冷え性、免疫力の向上
  • アンチエイジング

少し挙げただけでも、こんなにたくさんの効果があります!!

特にダイエットに嬉しい効果が、

基礎代謝が上がること。です!(^^)!

「代謝」の要となっているのが血液です。

血液を「川」と見立ててみると、水の量と質(キレイさ)が適切であれば、どんどん水路を移動していきます。

反対に水の量が少なく、よどんでいたら水は流れにくくなります。

血液も同じで、水分の量と質が適切であれば、血液の巡りが良くなってどんどん流れて、

細胞まで行き届くスピードが速くなり、代謝が上がる、という事になります。

反対に、水分の量が少なくドロドロしていたら、なかなか血液が細胞まで行き届かず、流れが悪くなり代謝が下がります。

代謝が上がることでエネルギー消費率が上がり、カロリー消費量が増えるので、

ダイエットにも効果的だと言えます!

美容やダイエットに効果的な”水の飲み方”

年齢や体質、体格などにより少し異なりますが、

一般的な飲み方・摂取量の目安をご紹介致します!

1日に飲む水の量:約1.2~1.5リットル

1日に飲む回数:10回くらいに分けてこまめに飲む

1回に飲む量:コップ1杯程度

また、冷たい水は体を冷やす原因になります。

体を冷やさないように、飲む水の温度は出来るだけ常温にしましょう!

お白湯を飲むのもお勧めです☆

ぜひ日々の中で水分を意識してみてください(^^)


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