季節でダイエット法が異なる!?春に適したダイエット法!

こんにちは!エステサロンTREVOの山本です(*^^*)

日に日に日差しも強く、気温も暖かくなって参りました!

これから少しずつ薄着になってくると、冬の間見ないようにしていたボディラインがどうしても気になりだします(゚Д゚;)



そんなこの時期にオススメしたいダイエット法が、

デトックス』

です!(^^)!


実はダイエットは、それぞれの時期に適した方法があります。


多少の無理が効くダイエットに適しているのは、

です。


はダイエットというより冬に向けての栄養補給に適した時期です。


はあまり身体に負担のないスローダイエットがお勧めです。




そして、

夏に向けてダイエットを成功させるための準備期間と言えます。




更に春から夏にかけては「梅雨」という、女性は特に不調の出やすい時期が来ます(>_<)
春にうまく解毒が出来ていないと、身体にため込んでしまった毒素は行き場を失い、梅雨時期の全身のダル重い倦怠感や、身体がきついなどの症状が出てきます。


そして梅雨が明けて夏が来た時に夏バテをしやすくなり、そのまま秋を迎え、栄養吸収がうまくいかず、冬にガクッと体調が崩れてしまう。 という、不調のサイクルが発生してしまいます。


冬に長引く風邪や毎年体調を崩す方は、「春の解毒」が出来ていないのかもしれません。



春にデトックスをすると、代謝が上がり、解毒がスムーズに行えるようになりますので、
必然的に痩せやすくなり、身体も元気で軽くなります!





ここからは、

お勧めのデトックス法

をご紹介いたします。


春野菜集合[20013003513]の写真素材・イラスト素材|アマナイメージズ

その1:春野菜で美味しくデトックス

春野菜を食べる習慣には、老廃物が溜まった冬から苦味で身体を目覚めさせたり、新陳代謝を促すという、昔ながらの知恵が込められていると言われています。

ふきのとう、なのはな、たけのこ、春キャベツなどなど、春のほんの短い期間にしか味わうことのできない春野菜には、冬の間じっとエネルギーを蓄えていた生命力があり、健康な体を保つためのさまざまなパワーが溢れています!食事に春野菜を取り入れましょう♪


その2:ミネラルウォーターでデトックス

たくさん水を飲むと尿量が多くなり、自然にデトックスに繋がります。1日に1.5リットル以上のミネラルウォーターを飲むようにされて下さい。体内の水分は、とくに汗・尿・便で排出されますので、出すことも意識しましょう♪
冷たい水では胃や腸の負担になりやすく、体を冷やしてしまう為、常温やお白湯がお勧めです!


その3:ファスティング(断食)で一気にデトックス

毎日、ほぼ休まずに働いている内蔵。
そんな働き者の内臓のデトックスを行うことで休ませる事ができ、その後の機能を回復します。
そうすると基礎代謝があがり、痩せやすいお身体へ(*^^*)

酵素を使ってファスティングをすると、一気に腸の掃除と必要な栄養を補給できてお勧めです!!

お勧め酵素ドリンク「ファスファス」


春にデトックスをして、1年を通して健康で痩せやすいお身体へ!(^^)!

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