相性のいい乳酸菌を探す
健康にも美容にも腸内環境を整える事はとても重要な事です(^^)
ヨーグルトは腸内環境にいいと聞いて毎日しっかり食べるのに特にこれと言って効果の実感がない・・・
そんなことはありませんか？
ひとえにヨーグルトと言っても製品によって特化しているところが違ったりします。
メインで入っている乳酸菌の種類やタンパク質が多くダイエット向きな物もあります。
まず「乳酸菌」と言っても沢山の種類があるのです。
そしてそれぞれに得意とする効果があります。
便秘予防・解消
- LB81 ブルガリアヨーグルトLB81プレーン(明治)
- ラブレ菌 植物性乳酸菌ラブレ(カゴメ)
- ビフィズス菌Bifix Bifix（グリコ）
- クレモリスFC株 カスピ海ヨーグルトプレーン(フジッコ)
- BE80株 ・ ダノンビオ(ダノンジャパン)
- R-1 プロビオヨーグルトR-1(明治)
- LG21 プロビオヨーグルトLG21(明治)
- ガセリ菌SP株、ビフィズス菌SP株 ナチュレ恵(雪印メグミルク)
免疫UP
- クレモリスFC株 カスピ海ヨーグルトプレーン(フジッコ)
- ラブレ菌 植物性乳酸菌ラブレ(カゴメ)
- ガセリ菌SP株、ビフィズス菌SP株 ナチュレ恵(雪印メグミルク)
- BB536株 ビヒダスBB536プレーンヨーグルト(森永乳業)
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ほぼ全ての乳酸菌に便秘解消や免疫UPの効果はありますがその中でも強い物になります↑
身体に合ったものを選ぶ
便秘解消したくて乳酸菌系食品を摂取するならそれを得意とする商品を選ぶのがお勧めです。
また合う合わないや、効果の出方には個人差がありますので納得のいく効果が出るまでいろいろ試してみるのもいいかもしれませんね(*^_^*)
乳酸菌が入って更にパワーUPした酵素ドリンク「BIOFAS」
BIOFASには22種類もの乳酸菌が入っているので様々な効果が期待できます☆
腸活のお供に是非お役立て下さい！！
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