毎日食べたいデトックス№1フルーツ♪
こんにちは！ＴＲＥＶＯの山本です(*^_^*)
今日は、 積極的に摂るべきデトックスに効果的なフルーツのご紹介をさせて頂きます。
それは、よく見かけてよく食べる、、、
「バナナ」
です！！
バナナがデトックスって意外な気がしませんか？
バナナって実はすごいんです！！
まずは皆様ご存知の、解毒に必須な食物繊維がたっぷり(*’ω’*)♪
もちろん食物繊維が豊富なだけではありません。
なんと！デトックスに最も重要な、腸内環境を整える
善玉菌を増やしてくれます！！
善玉菌を増やす物質を「プレバイオティクス」と言います。
プレバイオティクスは善玉菌のえさになり、善玉菌を増やします。
悪玉菌のえさにはなりにくいので、摂れば摂るほど善玉菌を増殖させることができます♪
バナナはプレバイオティクスの供給量が野菜、フルーツの中でなんと・・・
ナンバー１！！
素晴らしいですね(*^^*)
ヨーグルトと一緒に摂ると、より整腸作用があり、お勧めです♪
そしてバナナは食べるタイミングにも特徴があります！
それは、、
新鮮なうちに食べると、抗酸化作用がたっぷり♪
熟してから食べると、酵素がたっぷり♪
という、いつ食べても身体にいい栄養がたっぷりなバナナ(*^^*)
1日1本を目安に、朝に食べるのが一番お勧めです！！
毎日食べて腸を綺麗に整えましょう(*^^*)
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