腸内環境が整うと全てが整います!!

こんにちは!TREVOです。

突然ですが、私達のお腹の中に『お花畑』があるとご存知でしたか?

私達の腸内には500~1000種類100兆個もの多種多様な菌が生息していると言われています。

その多種多様の腸内環境を顕微鏡で覗くと、まるでお花が群生しているお花畑のようにみえることから、

『腸内フローラ』と呼ばれるようになりました。

そして、今あなたのお腹の中に住み着いている腸内環境の質と量が、今日のお肌や健康状態、心のバランスやダイエットの成果にまで関与することが分かっています。

つまり、腸内環境を整えると 『お肌もお身体も精神面も良い状態を作ることが出来る!』

という事です。

食事の内容やストレス、寝不足などの些細なことで簡単にバランスが崩れてしまう反面、その気になれば改善も早いのが腸内フローラの特徴です。

こんな時は、腸内環境が悪化している可能性があります

  • 便秘や下痢
  • 便やおならが臭い
  • 痩せにくく、太りやすい時
  • アレルギーが悪化した時
  • 肌荒れ・吹き出物が出来やすい時
  • 風邪を引きやすい時
  • むくみやすい時
  • イライラが止まらない時

では、なぜ腸内環境が悪化してしまうのでしょうか?

腸内環境が悪化する可能性は色々あります。

下記の項目が一つでも当てはまれば( ※一週間に3日以上該当)

腸内環境が悪化する(悪玉菌が増える)可能性があります。

毎日の食事

□肉料理が中心で、野菜や果物が少ない

□朝食抜き

□納豆やヨーグルトなど乳酸菌を含む食品を摂らない

□ジュースやお菓子をほぼ毎日食べる

□外食や加工食品を食べる

生活習慣

□睡眠不足(理想は7時間睡眠)

□喫煙

□ストレスがある

□食べる時間・寝る時間がバラバラ

□水分をあまり飲まない

□運動不足

では、腸内環境を良くする(善玉菌を増やす)ための腸内ケア方法とは、、?

「健康的に」が毎日の基本。

  • 規則正しい生活
  • バランスの良い食事
  • 適度な運動とストレス解消

そして、腸内ケアには善玉菌のエサとなる乳酸菌やビフィズス菌を摂取することもお勧めです。

発酵食品やヨーグルトなど単一の乳酸菌や、酵素(生の野菜や果物)を摂取するのも良いですが、

乳酸菌×酵素ドリンク「BIOFAS(ビオファス)」には乳酸菌やビフィズス菌など22種類もの菌が入っており、

集中的に摂取すると腸内フローラを短期間でチーム編成することが出来ます!(^^)!

味も飲みやすく、毎日の健康ドリンクとしてもお勧めです♪

詳細はスタッフまでお声掛けくださいませ(*^_^*)

 

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