あなたのドーシャ（潜在体質）はなに？
まだ梅雨でもないのに明日からはずーっと雨みたいです(..)
先日のお休みが布団を干す最後のチャンスだったのに、逃してしまいました・・(-“-)
私はカパ体質でただでさえ浮腫みやすいのに、湿度の高い梅雨時期を思うと今から憂鬱です。
「カパ」と言うのはアーユルヴェーダで定義されるドーシャ（潜在体質）の1つです。
他には「ヴァータ」「ピッタ」があります。
ドーシャは気候や生活リズムなどでも変化し、自分のドーシャを知る事で身体に現れるトラブルの予防をする事が可能になります(^^)
今日はそのドーシャについてご紹介♪
気虚 「ヴァータ」
ヴァータは風のエネルギー。
風のような素早さと順応性が特徴です。
活動的なヴァータさんですが、活動のしすぎで疲れているのもまたヴァータさん・・。落ち着きがなく神経過敏になったり興奮しやすく気分屋の所も・・。
【ヴァータの沈静法】
・身体を温める
・静かな環境で過ごす。
・湯船に浸かる。
湿熱 「カパ」
カパは水のエネルギー。
体力と落ち着きがあり、愛情深く穏やかで寛大なな性格・・。
身体に余分な:脂肪がつきやすく太りやすいのも特徴です。
カパが多くなるといつもねむかったり物事が面倒になりおおざっぱになり
人や物に対する執着が強くなる傾向が出てきます。
【カパの沈静法】
・適度に運動をする。
・人と話をする。
・睡眠を取り過ぎず早起きする。
・新しいことにチャレンジする。
気滞 「ピッタ」
ピッタは火のエネルギー。
太陽の熱を身体に多く持っているのが特徴です。
知的でチェレンジ旺盛なタイプ。体中で熱を発しやすく体温はもちろん消化や代謝が活発です。その結果食欲旺盛で汗をかきやすく喉もすぐに乾きます。
身体中が興奮状態になる為、ピッタが多いと攻撃的で激しい部分が出、血圧が上がりやすくなります。
【ピッタの沈静】
・ストレスを溜めない。
・身体を冷ます。
・目を洗う
・自然に触れ休息をとる。
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